平素喜爱读古诗词，发现诗中有不少关于健康养生的，蕴含着丰富的 生活哲理，常常细细品读一番，有时借鉴效仿。 中国古代文、史、哲、医是相通的，所以古代文人大多懂点医道。读 书人达则兼济天下，穷则独善其身，当古人在官场失意或报国无门时，常 学着治病救人，或躬耕垄亩创作些田园诗来慰藉心灵。

羽虫见月争翾翩， 我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒， 风露气入霜蓬根。

北宋文学家苏东坡，一生坎坷，却达观淡泊，将心寄情于山水中。苏 东坡站在如水的月光下，将长发散开，频频梳头。梳头可以有效地改善睡眠， 我睡眠一直时好时坏，每晚临睡觉前，将十指由头顶而下，循环往复干梳头， 效果甚佳。苏东坡曾言：“梳头百余梳，散头卧，可熟寝至明。” 喜欢音乐下沉静旷远的心境，一首古凉的音乐，让人悄然逃逸出红尘， 音乐的美好，在于它让人心境变得美好。白居易《清夜琴兴》说： 

月出鸟栖尽， 寂然坐空林。

是时心境闲， 可以弹素琴。 

音乐养生备受人推崇，因为生活中，不可能事事尽如人意，而音乐独 特的韵律，将人带到鸟语、花香、清幽的田野，使人畅通经络，平复情绪， 于养生很有益处。

老人不复事农桑， 点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快， 稚孙渐长解烧汤。

陆游诗点出了其很注重洗足养生之法，他长年坚持临 睡前用热水洗脚。82 岁时他曾对家人说：“春天洗脚，升 阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬 天洗脚，丹田温灼。”脚可算是人体的第二心脏，人之有脚， 犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。古话说得好：“热 水洗脚，胜吃补药。”泡脚可通畅气血，舒经活络。 陆游一生写诗万首，可称历史之最，这与他旺盛的精 力与强健的体魄是分不开的，并留下许多的养生经验。 

苦爱幽窗午梦长， 此中与世暂相忘。 

华山处士如容见， 不觅仙方觅睡方。 

他说出了睡眠的重要性。另外还说穿衣看气候，走路 疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药。陆游享年 86 岁， 耳不聋、眼不花、背不驼，偶尔还能上山砍柴，这与他的 养生有道是分不开的。 “老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。”清代诗人袁 枚是一代文星兼寿星，他的长寿之道得益于长期的旅游。 流连于水墨画般的山水之间，心也悠然如白云，陶醉在自 然的美景中，忘记了自己，身心舒畅，有益于健康。 身心健康，才是人生最宝贵的财富，诗中尽显古人的 智慧。